La libertad de enfocar
el horizonte.
Un respiro de las pantallas
En interiores, nuestra vista choca constantemente con paredes, libros y monitores situados a corta distancia. Esta exigencia de "enfoque cercano" constante requiere que los músculos ciliares se mantengan contraídos durante gran parte del día.
Salir al exterior permite relajar esta musculatura. Cuando observamos un paisaje, un parque o simplemente el final de una calle, permitimos que el ojo adopte su estado de reposo natural.
La Luz Natural
La exposición a la luz diurna juega un rol fundamental en la regulación de nuestros ritmos circadianos. Además, estudios sugieren que el contacto regular con la luz natural durante las primeras etapas de la vida y la adultez está relacionado con un desarrollo y mantenimiento visual más saludable.
Consejo Práctico
Intenta dedicar al menos 45 minutos al día a actividades en el exterior, ya sea caminar, hacer ejercicio o simplemente descansar en un espacio abierto.
Protección Consciente (UV)
Así como buscamos los beneficios del exterior, debemos protegernos de sus excesos. La radiación ultravioleta (UV) puede causar daño acumulativo en los tejidos superficiales e internos del ojo con el paso de los años.
El uso de gafas de sol con protección UV400 garantizada es indispensable, incluso en días nublados, para disfrutar del exterior con seguridad.
Selección de Gafas
Asegúrate de que tus lentes ofrezcan bloqueo del 100% de los rayos UVA y UVB. El tono del cristal no determina la protección, sino el filtro UV incorporado.